• Partikas aprite
    Veselība

    No virtuves uz augsni vietējās aprites spēks

    8 oktobris, 2026 - By 

    Bioloģiskie atkritumi ir ikdienas plūsma restorānos, mājsaimniecībās un publiskajā vidē, taču to apsaimniekošana var dot vairāk nekā tikai kārtību. Ja organiskās atliekas tiek pārstrādātas, tās var kļūt par resursu augsnei un vietējai videi.

    Šis jautājums ir aktuāls arī ārpus lielajām pilsētām, kur cieša sadarbība starp uzņēmējiem, saimniecībām un iedzīvotājiem ir praktiski īstenojama. Sakārtota vide Daugavas krastos Jēkabpilī sākas ar ikdienišķiem, pārdomātiem lēmumiem par to, kas notiek ar mūsu radītajiem atkritumiem.

    Bioloģisko atkritumu aprite reģionos

    Pārtikas atkritumu pārveidošana augsnes uzlabotājā veido saikni starp ēdināšanu, lauksaimniecību un pilsētvides apzaļumošanu. Tā ir aprites pieeja, kurā materiāls nebeidz savu ceļu atkritumu konteinerā, bet atgriežas augsnē. Reģionos šāda sistēma ir īpaši saprotama, jo daba, saimniecības un cilvēku ikdiena atrodas līdzās.

    Compost365 projekts Vidzemē paredz pusotra gada laikā izmēģināt kompaktas kompostēšanas iekārtas 15 restorānos Latvijā, Somijā un Zviedrijā. Iekārtas bioloģiskos atkritumus pārstrādā 24 stundās, bet iegūto materiālu plānots izmantot zemnieku saimniecībās, pašvaldību apzaļumošanā un privātos dārzos. Šāds modelis parāda, kā restorānu virtuvju atlikumi var iegūt praktisku vērtību vietējā teritorijā.

    Komposta plans

    Divi skatījumi uz vietējo apriti

    Aprites sistēma nav tikai tehnoloģiju jautājums. Tās rezultātu nosaka cilvēku un organizāciju gatavība sadarboties savas vietas labā.

    Restorānu un saimniecību sadarbība

    Restorāniem bioloģisko atkritumu šķirošana nozīmē iespēju pārskatīt savus ikdienas procesus un samazināt izmetamo pārtikas atlikumu apjomu. Savukārt saimniecībām un dārzu kopējiem nozīmīgs ir materiāls, ko iespējams izmantot augsnes uzlabošanai. Šāda sadarbība stiprina vietējo apriti un mazina atkarību no minerālmēslu importa.

    Iedzīvotāju un pašvaldību rīcība

    Iedzīvotāji sakārtotu vidi veido ar šķirošanu, atbildīgu patēriņu un līdzdalību savas apkārtnes uzturēšanā. Pašvaldībām šajā procesā ir loma apzaļumošanas risinājumu un sadarbības modeļu veidošanā. Jēkabpilī, Latvijas sirdī pie Daugavas, šādas izvēles var savienot pilsētvides kvalitāti ar lauku saimniecību vajadzībām.

    Vietējās vides nākamie soļi

    Bioloģisko atkritumu pārstrāde savieno pārtikas apriti ar augsnes kopšanu un publiskās telpas attīstību. Compost365 izmēģinājums rāda konkrētu pieeju, kurā restorāni, saimniecības un pašvaldības var izmantot vienu materiālu dažādiem mērķiem.

    Lai šāds modelis darbotos plašāk, nepieciešama atkritumu šķirošana, uzņēmēju iesaiste un skaidrs pielietojums iegūtajam materiālam. Iedzīvotāji var sākt ar savu mājsaimniecību un apkārtni un vietējās kopienas var meklēt sadarbību kas palīdz uzturēt tīru un auglīgu vidi.

  • promilu kalkulators
    Darbs - Veselība

    Kad motivācijas trūkums signalizē par problēmu

    6 maijs, 2026 - By 

    Motivācijas trūkums bieži sākas klusi. Vienu dienu nav noskaņojuma, nākamajā jau atliekas arī tas, kas iepriekš sagādāja gandarījumu, piemājas sakopšana, dalība talkā vai sen iecerēts mazais biznesiņš.

    Šajā rakstā soli pa solim aplūkosim pazīmes, kas palīdz atšķirt normālu motivācijas kritumu no brīža, kad tas sāk signalizēt par dziļākām grūtībām. Mērķis ir palīdzēt atpazīt, kad nepieciešams apstāties, pārskatīt slodzi un pievērst uzmanību mentālajai veselībai, lai atkal varētu rīkoties un dzīvot sakārtotā vidē ar skaidru galvu.

    Kad “negribas” kļūst par signālu

    Motivācija nav nemainīga, tā krītas pēc saspringtiem periodiem, sezonālām pārmaiņām vai tad, kad ilgstoši esi uzņēmies vairāk, nekā prasa tava ikdienas jauda. Laukos un mazpilsētā motivācijas kritums mēdz būt īpaši pamanāms, jo daudz kas balstās uz pašu iniciatīvu, ja tu neizdarīsi, tas vienkārši paliks neizdarīts. Tāpēc būtiski ir saprast, vai runa ir par īslaicīgu nogurumu vai sistemātisku pārslodzi.

    Pirmais solis ir saprast, kas tieši ir mazinājies, enerģija, interese vai spēja sākt. Ja parādās miega traucējumi, aizkaitināmība, ilgstoša vainas sajūta vai vairākas nedēļas saglabājas sajūta, ka nekas nesagādā prieku, tas vairs nav tikai slinkums. Otrs solis ir novērtēt, vai motivācijas trūkums sāk ietekmēt darbu, attiecības, veselību vai drošību ikdienā.

    Trešais solis ir izvērtēt riskus, kas rodas, ja šos signālus ignorē. Cilvēks mēdz kompensēt ar impulsīviem lēmumiem, pārēšanos, bezmērķīgu “skrollēšanu” vai alkoholu. Ja ballīte vai viena glāze, lai atslābtu kļūst par ieradumu, pieaug risks pieņemt nepārdomātus lēmumus, tostarp par sēšanos pie stūres, tāpēc noderīgs kļūst promiļu kalkulators, kas palīdz lietotājiem novērtēt alkohola ietekmi uz organismu un iespējamo promiļu līmeni asinīs.

    noguris cilveks

    Motivācijas kritums kā normāla atjaunošanās fāze

    Dažkārt motivācijas trūkums ir ķermeņa un prāta signāls par nepieciešamību atpūsties, nevis problēma, kas nekavējoties jānovērš. Risinājums šādā situācijā var būt uz 7 līdz 14 dienām samazināt slodzi, sakārtot miega režīmu un ieplānot vienu mazu, skaidri izmērāmu uzdevumu dienā. Šāda pieeja bieži palīdz atjaunot kontroli pār ikdienu un pakāpeniski atgriezt motivāciju.

    Nozīme ir arī videi, sakārtota māja, sakopta sēta un kustība svaigā gaisā, pat ja tās ir tikai 20 minūtes gar Daugavu. Jēkabpilī tas ir īpaši pieejami, atpūta nav jāmeklē tālu, ja atļauj sev to izmantot. Galvenais risks šajā posmā ir pārlieku strauja atgriešanās iepriekšējā slodzē, kas var atkal izraisīt izsīkumu.

    Kā atgūt motivāciju soli pa solim

    Kad motivācija ir kritusies, visgrūtākais ir atgriezties kustībā. Tāpēc svarīgi nesākt ar lieliem mērķiem, bet ar mazām, kontrolējamām darbībām, kas atjauno sajūtu, ka tu vispār spēj rīkoties. Sāc ar minimālo dienas plānu ar vienu līdz trim uzdevumiem, kas ir tik vienkārši, ka tos nevar neizdarīt. Tas var būt sakārtot vienu telpas stūri, iziet 15 minūšu pastaigā vai pabeigt vienu maznozīmīgu darbu.

    Tālāk svarīgi atjaunot ritmu, nevis perfekciju. Vienā un tajā pašā laikā celties, ēst un iet gulēt palīdz stabilizēt nervu sistēmu un pakāpeniski atgriež iekšējo enerģiju. Ja iespējams, noder arī fiziska aktivitāte. Pat viegla kustība, piemēram, pastaiga vai darbs ārā, palīdz “ieslēgt” ķermeni, kas bieži ir priekšnoteikums motivācijas atgriešanai.

    motivacija

    Motivācijas trūkums kā signāls par dziļākām grūtībām

    Ja “negribas” sajūta turpinās ilgāk par divām nedēļām un to pavada pastāvīga bezcerība, trauksme, panikas epizodes, izteikta tukšuma sajūta vai nespēja pildīt ikdienas pienākumus, tas var liecināt par depresiju, izdegšanu vai citām mentālās veselības problēmām. Šādā gadījumā ieteicama strukturēta rīcība, izrunāt situāciju ar uzticamu cilvēku, pieteikties pie ģimenes ārsta vai psihologa un vienoties par konkrētu atbalsta plānu. Laicīga palīdzības meklēšana parasti dod labākus rezultātus nekā ilgstoša problēmas ignorēšana.

    Bieži šajā posmā parādās arī pašārstēšanās ar alkoholu, lai vieglāk aizmigtu vai uzlabotu garastāvokli. Ir svarīgi nošķirt īslaicīgu atslābināšanos no riska, ja ir lietots alkohols, promiļu kalkulators var palīdzēt saprast, ka jūtos normāli nenozīmē, ka drīkstu braukt. Promiļu kalkulatora izmantošana ir praktisks drošības solis. Ja alkohols kļūst par regulāru risinājumu motivācijas un noskaņojuma grūtībām, tas ir skaidrs signāls meklēt profesionālu atbalstu.

    Kā atgūt motivāciju ilgtermiņā

    Motivāciju nevar “uzspiest”, bet to var atjaunot, sakārtojot vidi, ieradumus un slodzi. Mazie soļi ilgtermiņā ir daudz efektīvāki nekā pēkšņas lielas pārmaiņas.

    Regulārs dienas ritms, reālistiski mērķi un spēja laicīgi pamanīt pārslodzi ir galvenie faktori, kas palīdz saglabāt stabilitāti. Jo labāk tu pazīsti savus signālus, jo ātrāk vari reaģēt, pirms kritums kļūst dziļš.

    Iekšējā spēka radīšana

    Motivācijas trūkums var būt gan dabiska atjaunošanās fāze pēc intensīvas slodzes, gan signāls par izdegšanu, depresiju vai citām dziļākām grūtībām. Praktiska pieeja sākas ar novērojumu, cik ilgi tas turpinās, ko tas ietekmē un kādas pavadošās pazīmes parādās, un turpinās ar slodzes pārskatīšanu vai profesionāla atbalsta piesaisti.

  • udens
    Veselība

    Ūdens kvalitātes pārvaldības nākotne

    31 janvāris, 2024 - By 

    Jēkabpils dzīvīgajās kopienās, kur reģionālās attīstība rit harmonijā ar ilgtspējīgas lauku dzīves ritmu, ūdens – mūsu vitāli svarīgākā resursa – nozīme ir nepārvērtējama. 

    Jums, jekabpils-rp.lv lasītājiem, nav sveša veselības, vides un tehnoloģiju mijiedarbība centienos pēc labākas dzīves. Šajā rakstā iedziļināmies ūdens kvalitātes pārvaldības nākotnē, pētot jaunās tendences un tehnoloģijas, kas ir ne tikai globālas inovācijas, bet arī dziļi saistītas ar mūsu dzīvi šeit, Jēkabpilī.

     Sākot ar modernām filtrēšanas tehnoloģijām un beidzot ar viedām ūdens monitoringa sistēmām, mēs atklāsim, kā šie sasniegumi sola tīrāku, drošāku un ilgtspējīgāku ūdens nākotni.

    udens filtracija

    Uzlabotas filtrēšanas tehnoloģijas

    Iedomājieties glāzi tik tīra ūdens, kas ne tikai remdē slāpes, bet arī sniedz mieru. Šāda nākotne tiek veidota jau šodien, izmantojot modernākās ūdens filtrēšanas sistēmas. Šīs sistēmas vairs nenozīmē tikai piemaisījumu likvidēšanu, bet gan tīrības noteikšanu no jauna. 

    Ar modernām filtrēšanas metodēm, piemēram, reverso osmozi un nanofiltrāciju, tagad var noņemt piesārņotājus līdz pat nanodaļiņām. Tas nozīmē, ka krasi samazinās tādu piesārņotāju kā pesticīdi, smagie metāli un pat mikroplastmasa daudzums.

    Lai iegūtu padziļinātu informāciju par šo filtrēšanas sistēmu darbību un to veidiem, ūdens filtrēšanas sistēmas piedāvā visaptverošu ceļvedi. Šie jauninājumi ir ļoti svarīgi mūsu veselībai un mūsu reģionālo ūdens sateces baseinu dabiskā skaistuma un integritātes saglabāšanai.

    Viedās ūdens monitoringa sistēmas

    Laikmetā, kad informācija ir spēks, viedās ūdens monitoringa sistēmas nozīmē revolūciju mūsu mijiedarbībā ar ūdensapgādi. Šajās sistēmās tiek izmantoti sensori un IoT (lietu interneta) tehnoloģija, lai reāllaikā sniegtu datus par ūdens kvalitāti, izmantošanu un sistēmas darbību.

     Potenciālās problēmas var identificēt un risināt, pirms tās kļūst par problēmām, tādējādi nodrošinot pastāvīgi drošu ūdensapgādi.

    Turklāt šīs tehnoloģijas dod iespēju Jēkabpils iedzīvotājiem un kopienām aktīvi pārvaldīt ūdens patēriņu, kas atbilst mūsu ilgtspējīgas dzīves vērtībām. Viedās sistēmas var arī prognozēt un pārvaldīt ūdens sadali, pamatojoties uz ūdens izmantošanas modeļiem, nodrošinot optimālu ūdens apsaimniekošanas efektivitāti.

    Ilgtspējīgas ūdens attīrīšanas metodes

    Ilgtspēja nav tikai modes vārds, tā ir apņemšanās dzīvot līdzsvarā ar vidi. Ūdens attīrīšanā tas nozīmē metodes, kas ne tikai attīra ūdeni, bet arī dara to harmonijā ar dabu.

     Arvien lielāku popularitāti gūst tādas tehnoloģijas kā biofiltrēšana, kas ūdens attīrīšanai izmanto dabiskus procesus un organismus. Šīs metodes ir efektīvas un samazina atkarību no ķimikālijām, tādējādi samazinot mūsu ekoloģisko ietekmi.

    Šāda ilgtspējīga prakse ir labvēlīga videi un sasaucas ar mūsu Jēkabpils kopienas ētiku, kur mūsu dabiskās vides veselība ir neatņemama mūsu dzīvesveida sastāvdaļa. 

    Ūdens taupīšana ir mūsdienīga nepieciešamība

    Mūsu reģionā, kur svarīgs ir katrs ūdens piliens, ūdens taupīšana ir kļuvusi par dzīvesveida tendenci. Arvien populārākas kļūst tādas inovatīvas tehnoloģijas kā lietus ūdens savākšanas sistēmas un pelēkā ūdens otrreizēja izmantošana. 

    Šīs sistēmas samazina pieprasījumu pēc ūdensapgādes un veicina cieņas un atbildības attieksmi pret ūdeni. Tās ir piemērs tam, kā ilgtspējīgas prakses var nevainojami integrēt mūsu ikdienas dzīvē, uzlabojot dzīves kvalitāti laukos, nemazinot mūsdienu ērtības.

    udens taupisana

    Plūstoša nākotne ikvienam

    Iepazīstoties ar šiem sasniegumiem ūdens kvalitātes pārvaldībā, ir skaidrs, ka ūdens nākotne Jēkabpilī nav tikai tehnoloģijas, bet gan dzīvesveida izvēle. Šo inovāciju ieviešana lieliski sasaucas ar mūsu apņemšanos veicināt reģionālo attīstību, ilgtspējīgu dzīvesveidu un veselību. Ja jums interesā veselība auzu dzēriens ir labs variants.

     Runa ir par to, lai ūdens, ko mēs dzeram, upes, ko mēs lolojam, un kopiena, ko mēs veidojam, arī turpmāk attīstītos harmonijā. Pacelsim savas glāzes (ar nevainojami filtrētu ūdeni) par nākotni, kurā tīrs ūdens ir ne tikai nepieciešamība, bet arī mūsu vērtību un Jēkabpils vīzijas apliecinājums. Lasiet kā veidojas nekustamā īpašuma cena.

  • auzu dzēriens
    Reklāma - Veselība

    Auzu dzēriens: alternatīva vai jaunais nākotnes standarts?

    23 oktobris, 2023 - By 

    Auzu dzēriens ir augu izcelsmes piena alternatīva, kas pēdējos gados kļūst arvien populārāka. Tas ir krēmīgs un garšīgs dzēriens, kas gatavots no auzām un ūdens. Auzu dzēriens ir lieliska alternatīva tradicionālajam pienam, īpaši tiem, kuri nepanes laktozi vai ir vegāni. Šajā rakstā mēs izpētīsim, kas ir auzu dzēriens, kā to ražo un kādas ir auzu dzēriena lietošanas priekšrocības.

    Garšīgais un veselīgais auzu dzēriens par īpaši izdevīgām cenām atrodams ABRANDS.LV interneta veikalā. Kā arī – to var iegādāties ABRANDS Cash&Carry veikalos.

    Kas ir auzu dzēriens?

    auzu dzēriens

    Auzu dzēriens ir augu izcelsmes piena alternatīva, ko gatavo no auzām un ūdens. Tam ir krēmīga konsistence un nedaudz salda garša. Auzu dzēriens bieži tiek bagātināts ar vitamīniem un minerālvielām, lai uzlabotu tā uzturvērtību. Tas arī dabiski nesatur laktozi, tāpēc ir lieliska izvēle tiem, kuri nepanes laktozi.

    Kā tiek gatavots auzu dzēriens?

    Auzu dzērienu gatavo, sajaucot auzas ar ūdeni un pēc tam maisījumu notecina, lai atdalītu cietās daļiņas. Iegūto šķidrumu pirms iepakošanas uzsilda, lai pagarinātu tā derīguma termiņu.
    Auzu pienu tirdzniecībā ražo, auzas sajaucot ar ūdeni un pēc tam maisījumu sasmalcinot līdz smalkai konsistencei. Pievieno fermentus, lai sašķeltu auzu cieti. Pēc tam tiek atdalītas klijas, atstājot šķidro pamatu. Pievieno papildu aromatizētājus un sastāvdaļas, un pirms iepakošanas to termiski apstrādā, lai pagarinātu derīguma termiņu. Auzu dzērieni vai nu satur dabā sastopamos cukurus, vai arī (izmantojot citu ražošanas procesu) var būt bez cukura.


    Mājas apstākļos gatavotu auzu dzērienu var uzglabāt ledusskapī līdz piecām dienām.

    Auzu dzēriena lietošanas priekšrocības

    auzu dzēriens

    Auzu dzēriena kā piena alternatīvas lietošana, sniedz daudz priekšrocību. Šeit ir daži no būtiskākajiem ieguvumiem:

    1. Labs Jūsu veselībai
      Auzu dzēriens ir lielisks vitamīnu un minerālvielu avots, piemēram, B12 vitamīna, D vitamīna, kalcija un dzelzs. Tas satur arī beta-glikānus, kas ir šķīstošo šķiedrvielu veids, kas var palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni un samazināt sirds slimību risku.
    2. Videi draudzīgs
      Auzu dzērienam ir mazāks oglekļa dioksīda emisijas nospiedums nekā tradicionālajam pienam. Tā ražošanai nepieciešams mazāk ūdens un lauksaimniecībā izmantojamās zemes nekā tradicionālā piena ražošanai, tāpēc tas ir videi draudzīga izvēle.
    3. Bez laktozes
      Auzu dzēriens dabiski nesatur laktozi, tāpēc tas ir lieliska izvēle tiem, kuri nepanes laktozi.
    4. Daudzpusīgs
      Auzu dzērienu var izmantot dažādos veidos, piemēram, kafijā, tējā, kokteiļos vai brokastu putru sastāvā. To var izmantot arī konditorejā kā piena aizstājēju.
    5. Izsmalcināta garša
      Auzu dzērienam ir krēmīga konsistence un nedaudz salda garša, kas to padara par gardu alternatīvu pienam.
    6. Viegli pagatavojams
      Auzu dzērienu ir viegli pagatavot mājās, izmantojot tikai auzas un ūdeni. Mājās gatavotu auzu dzērienu var uzglabāt ledusskapī līdz pat piecām dienām.

    Nobeigumā var secināt, ka auzu dzēriens ir lieliska alternatīva tradicionālajam pienam. Tas ir labvēlīgs veselībai, videi draudzīgs, nesatur laktozi, ir daudzpusīgs, garšīgs un viegli pagatavojams arī mājās. Ņemot vērā visas šīs priekšrocības, nav brīnums, ka auzu dzēriens varētu kļūt par jauno nākotnes standartu.

    Ieskaties arī citos, mūsu bloga interesantajos un noderīgajos rakstos kā Noderīgs padoms tiem, kuri iekūlušies ātro kredītu parādos vai Zirgu izjādes pozitīvā ietekme.

  • Atpūta - Veselība

    Zirgu izjādes pozitīvā ietekme

    26 novembris, 2020 - By 

    Jā, tā ir! Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis jātnieks vai iesācējs, jāšana ar zirgiem dod ievērojamus ieguvumus veselībai – fiziskus, psiholoģiskus un daži saka, ka ieguvumi ir garīgi. Jāšanas zirgi ir palīdzējuši tiem, kas cieš no depresijas. Braukšana ar zirgiem nodrošina labu fizisku fizisko slodzi. Daži apgalvo, ka, braucot ar zirgiem, viņi izveido saikni starp sevi, zirgu un apkārtējo vidi, tādējādi iegūstot nedaudz garīgu pieredzi.

    Fiziskie ieguvumi
    Zirgu izjādes piedāvā visa veida fiziskus ieguvumus. Saskaņā ar Dr. Alisona Stouta teikto, zirgu izjādes stiprina jūsu vēdera un muguras muskuļus, palīdz uzlabot līdzsvaru un koordināciju, uzlabo muskuļu tonusu un elastību. Turklāt, atkarībā no tā, kādu braukšanas veidu veicat, jāšana ar zirgu var nodrošināt labu kardiovaskulāro vingrinājumu līmeni.

    Galvenais spēks
    Braucot ar zirgu, jātniekam ir jāizmanto daudzi muskuļi un muskuļu grupas, jo īpaši jūsu kodols (vēdera un muguras daļas), kā arī kājas. Piemēram, viens no veidiem, kā savākt zirgu vai palēnināt to, ir sēdēt augstā sēdeklī, sarauties vēdera dobumā un palēnināt gūžas kustību.

    Konkursisti un sacensību dalībnieki izmanto savu galveno spēku, lecot žogus, galvenokārt, lai sēdētu un noturētu zirga tempu, lai pareizi izpildītu lēcienu. Arī iejādes braucēji paļaujas uz galveno spēku, veicot dažādas kustības. Papildus tam, ka zirgs jāstiprina, veicot vingrinājumus (sit-up), pilates utt., Zirgu izjādes ne tikai palīdzēs nostiprināt jūsu pamat muskuļus, bet arī ļaus jums labāk braukt.

    Psiholoģisks
    Braukšanai un tikai būšanai ap zirgiem ir milzīgi psiholoģiski ieguvumi. Pētījumi rāda, ka izjādes ar zirgiem, to apstrāde uz zemes vai vienkārši pabūšana apkārt dod jums nomierinošu efektu – elpošana palēninās, kustības palēninās, prāts attīrās, jūs runājat maigāk un vienkārši kļūstat atvieglots.

    Vienkārši padomājiet par to – zirga kopšana, satveršana, iekāpšana, vienkārša pastaiga, baudot dabu visapkārt gaišā saulainā dienā – tas viss dod jums labklājības un laimes sajūtu. Jo laimīgāks tu esi, jo vairāk tu spēj tikt galā ar dzīves izaicinājumiem.

    Protams, jūs varat izmantot braukšanu, lai izvirzītu un sasniegtu mērķus kā vēl vienu veidu, kā uzlabot skatījumu uz dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai lecat grūtāk, pirmo reizi izbraucat no arēnas vai izbraucat ar pareizo vadību – neatkarīgi no mērķiem, kurus esat izvirzījis braukšanai, jūs varat motivēt kļūt par labāku jātnieku, kā arī vairāk izveidot saikni ar savu zirgu.

    Garīgi
    Garīgā pieredze dzīvē ir ļoti personiska un individuāla. Atcerieties, ka zirgs ir dzīvs un elpojošs dzīvnieks, tāpat kā jūs. Daži zirgu īpašnieki un jātnieki apraksta īpašu saikni, kas viņiem ir ar zirgu. Kad jātnieks ir apguvis jāšanas mākslu un piedzīvojis pārliecības sajūtu, tie, kas atveras, lai izveidotu vēl vienu savienojuma līmeni ar savu zirgu, saka, ka tas ir patiesi garīgs.

    Tas ir apziņas jeb bezsamaņas līmenis, kurā gan zirgs, gan jātnieks sajūt viens otra domas un jūtas. Protams, garīgi sakari nav zinātniski apstiprināti, taču tie, kas iegūst šo savienojuma līmeni, to raksturo kā garīgu.

  • Atpūta - Veselība

    Zirga un cilvēka mijiedarbība

    11 februāris, 2019 - By 

    No malas, izjādes ar zirgiem var izskatīties pārāk vienkārša nodarbe ir tikai jāsēž  un jādod zirgam dažas vienkāršas instrukcijas, piemēram, iet un pagriezties. Ejot izjādē, zirgs dara visu darbu, vai ne? Nepareizi. Jāšanai ar zirgiem ir daudz vairāk, nekā varētu gaidīt. Un ir priekšrocības, kas pārsniedz vienkāršu baudījumu; fiziski, garīgi un emocionāli.

    Fizisks

    Jāšana attīsta līdzsvaru un koordināciju. Lai veiktu zirgu, nepieciešama kustība, kas prasa ķermeņa apziņu. Izjādes arī izmanto daudzus muskuļus; vissvarīgākais ir kāju, vēdera, plecu un muguras muskuļi. Izjādes nav atkarīgas tikai no spēka, bet spēcīgas elastīgas muskuļu atbalsta stabilitāte un koordinācija. Lielākā daļa jauno jātnieku atklās, ka viņu iekšējie augšstilbu muskuļi, īpaši gracilis muskuļi, kļūst sāpīgi, bet muskuļi ātri izstiepsies un nostiprināsies.

    Izjādes ar zirgu pastaigā stimulē iekšējos orgānus, tāpat kā staigāšana ar kājām. Tas palīdz paaugstināt aknu darbību un gremošanu, kā arī padara lielisku terapijas iespēju tiem, kas pārvietojas ratiņkrēslos. Jums tiks dedzinātas kalorijas. Saskaņā ar Dr Pamela Peeke teikto „Body for Life for Women”, vispārējā zirgu izjādes ir 5 kalorijas minūtē 150 mārciņu sievietei. Palieliniet braukšanas ātrumu un attālumu, un jūs palielināsiet sava darba intensitāti un sadedzināsiet vairāk kaloriju.

    Izjādes ar zirgiem ir sporta veids, kurā var piedalīties jebkura vecuma cilvēki. Tā kā daudzi cilvēki tuvojas saviem vidējiem gadiem, viņiem beidzot ir laiks un resursi, lai realizētu sapņus par zirgu izjādes vai īpašumtiesībām. Ar pareizu instrukciju un norādījumiem nav iemesla, kāpēc cilvēki četrdesmit un vairāk gadu nevar iemācīties braukt vai braukt. Daudzi pensionāri ir iemīlējušies vai devušies savos „zelta gados” ar mīļāko zirgu kompanjonu.

    Kā jūs līgavainis, tīri staļļi, nēsājat sētas, aprīkojumu vai ķīpas, jūs arī veicat svara slodzi, kas palīdz uzturēt kaulu masu. Lai gan izjādes, kopšana un izspiešana ir labs vingrinājums, daudzi braucēji, kas vēlas sacensties augstākā līmenī, uzskata, ka ir lietderīgi pacelt svaru un veikt galvenās spēka mācības, piemēram, jogas un Pilates.

    Garīgā

    Sākumā, jūs varat justies, ka tikai mācīšanās palikt un vadīt zirgu ir izaicinājums. Kad tas kļūst viegli, daudzas citas mācīšanās iespējas ir pieejamas. Kā jūs virzāties ar zirgiem un zirgiem, jums vienmēr būs jautājumi un problēmas. Pat pieredzējušākais jātnieks atzīst, ka vienmēr ir kaut kas jauns, lai mācītos.

    Pētījumi liecina, ka mūžizglītība var novērst atmiņas zudumu. Tāpat kā jūsu muskuļiem, jūsu smadzenes vajag izmantot, lai saglabātu jaunību un elastību. Izjādes nodrošina aktīvas iespējas, kā saglabāt jūsu smadzenes. Izjādes var nodrošināt daudzas panākumu iespējas. Neatkarīgi no tā, vai esat iemācījušies ievietot trotu vai saņemt augstus atzīmes brauciena pārbaudē, jūs labi jutīsieties par to, ko darāt.

    Emocionāls / garīgs

    Daudziem zirgs ir saikne ar dabu, vai viņi brauc pa gredzenu vai pa taku. Daudziem cilvēkiem, strādājot ar savu zirgu, ir atrodama draudzība un mierinājums. Lai gan izjādes var radīt savu neapmierinātību un izaicinājumus, vairums cilvēku to uzskata par relaksējošu laiku. Tāpat ir pievilcīga arī līdzīgu aktivitāšu baudīšana. Ir jautri kopā ar draugiem iegūt nodarbību, komandas centienus, piemēram, uzmontētas spēles vai urbšanas braucienus, vai takas braucienu.

    Ja jūs alkst vienaldzību, tad to var nodrošināt arī braukšana vai braukšana. Daudzi zirgu īpašnieki jūt, ka viņu zirgs ir nedaudz no radniecīga gara, kas sakrīt ar savām jūtām un emocijām; vairāk nekā jebkurš cilvēks. Stresa laikā zirgs var būt kluss draugs, kurš bez sprieduma vai vainas.